[...] tym bardziej, że jak zacznę od 2, to trzeci wypadnie podczas masy, ja będę miał już solidne przygotowanie do niego, dodatkowo będę ważył pewnie mniej niż teraz (po redukcji), a więc i łatwiej będzie w tych podciąganiach, dipsach, itp, będę mógł dużo, dużo więcej z tego wyciągnąć a zredukować - i tak zredukuję przecież zrobię 2 i 3, to [...]
[...] radę w związku z treningiem na siłowni. Jeśli mógłbyś odwiedzić mój dziennik i zerknąć na proponowany trening i podrzucić pomysł jak go skorygować - byłbym wdzięczny. Przepraszam za offa i w sumie podkręcanie spamu. Jeśli to nie Twoja broszka (jestem na redukcji i nie jestem zaawansowanym ćwiczącym) to w pełni zrozumiem Jednak warto spróbować
[...] i nie używałem soli. Obecnie stwierdzam, że nie ma to takiego kluczowego znaczenia, a sód powinno się obciąć dopiero przy "docince", czyli już po dobrych kilku tygodniach redukcji. counts jak to rozumieć %-)? Moje czy panienki z drugiego planu? %-) canecorso dla jasności - całe trening robię w pasie, chyba, że mi on przeszkadza w wykonaniu [...]
[...] suple i "suple" wchodza w gre. - to jest dziennik stanowiący studium mojego przypadku więc odniosę się do swojego przykładu a nie doświadczeń zawodowych -> m.in. planowanie redukcji na okres 6 - 10 tyg max i przerywanie po tym czasie jest jednym ze sposóbów które stosuję by nie windować nadto kortyzolu. Patząc na własne obserwacje powiem tak: [...]
[...] - dziękuję, "mega" jeszcze nie jest. Bf bywał już niższy ale przy istotnie mniejszej ilości mięsa i przy gorszym samopoczuciu. Aktualnie nie na co dzień czuję, ze jestem na redukcji. Było dosłownie kilka takich dni gdzie byłem głodny ;-) lodzianin1 - dziękuję, ale... robione własnie było z głową %-) bez założenia typu "wszystko albo nic", są [...]
Ja mam pytanie odnośnie zastosowania kreatyny na redukcji dieta nieskowęglowodanowa (węgle tylko okołotreningowo) 1. Czy warto ? 2. W jakich porach (przykładowo chciałbym brać porcje cell pump przed treningiem i 4g mono po treningu, w nietreningowe bez kreatyny) 3. czy biorąc kreatyne nie zmiejszam przez to spalania tłuszczu ? chodzi mi o to czy [...]
wypowiedź sugeruje jednoznacznie że na HMb.A to ewenement redukcji na skalę światową. Nikt się nie musi domyślać co i z czym. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-02-01 16:24:26
[...] Przy wysokim poziomie tkanki tłuszczowej, otyłości brzusznej i siedzącym trybie życia wprowadzenie diety niskowęglowodanowej rzeczywiście może zdziałać cuda w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej i poprawiania parametrów metabolicznych. Natomiast przy niższych poziomach tkanki tłuszczowej i umiarkowanej/wysokiej aktywności fizycznej różnie [...]
[...] a jak napne brzuch to są normalnie twarde a nie jest to tłuszcz A do tego od początku tej masy robie tylko brzuch z obciążeniem tak jak pisałem wcześniej - ponieważ po redukcji mimo że bf był niski to mięśnie brzucha były małe - więc teraz na tej masie będę poświęcał czas na to aby je w chuy rozbudować I może to od tego też tak talia mi [...]
[...] jak wpsomnialem wiele razy juz moze (!) spowolnic minimalnie efekty odchudzania czy beda to wyniki obserwowalne w realnym zyciu - osobiscie watpie ale czy miesnie odczuja jej brak (zwlaszcza podczas redukcji)? z duzym prawdopodobienstwem tak dlatego kreatyne warto przyjmowac przez caly czas aby zapewnic optymalna prace miesni na silowni
Wiedziałem że nie zrozumiesz... Ad. Gnijącego syfu w jelitach - gnije bo masz pośledzone wchłanianie i perystaltykę np już sam lipidogram o tym mówi.Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę akurat z tego że jak jelita funkcjonują w niepełnym wymiarze to mozesz cisnąć w siebie tone węgli a nie przyswoi się tyle ile powinno.. Ad. Redukcji to miałem [...]
[...] ale siła wszędzie cąły czas do przodu. Na młotki akurat zostały 40stki na ostatni trening, i trzeba będzie zmienić główne ćwiczenie :-D Pompa ogólnie fajna, ale chcę już redukcji. Denerwuje mnie totalny brak kondycji, wielki brzuch jeszcze większy niż zawsze. Jedynie widok w lustrze jako tako motywuje. No ale i apetyt siada, wczorajszy dzień [...]
[...] ten moment następował jakoś po kilku tygodniach, z początku te nabicie jednak się trzymało. Teraz już po tygodniu jest wielka lipa. Nie wiem, może tu o środki chodzi, kiedyś więcej tego szło, i na redukcji może jednak robiło to robotę. Nie wiem, mam nadzieję, że chociaż ta sylwetka zacznie dość szybko się wyostrzać, i jakoś to zacznie wyglądać.
Wiadomo, w domu lepiej, tyle tylko że i tak w głowie mam że to nie koniec, a w szpitalu jestem codziennie dalej, tak czy inaczej. Plus dochodzi zamartwianie o bliską osobę, która też skończyła tam przeze mnie jakby nie patrzeć... To wszystko i tak niszczy banie, masakrycznie... Dzisiaj zrobiony push. Już zrobiłem wg starego planu, ciężary [...]
[...] się zrobiło, i jeszcze mnie nastraszyła że wysiłek że to że tamto... No ale chuy, jak zacząłem to się tak wkręciłem że z serii na serię było tylko lepiej. A pompa jak nie na redukcji, jakbym w nocy przez sen cukierniczkę opyerdolił %-) Ale wywaliło mnie z kapci fest, jutro off się przyda. Tak się dzisiaj zadziało na nóżkach %-) [...]
Może chociaż na szybko napisze co i jak. Od w sumie 8 dni jestem już na redukcji, bo zacząłem we wtorek po świątecznym objadaniu. Przez święta już mi spadło 2kg, i teraz kolejne 4, i już jest tylko 112. Białko podbiłem z 275g na 325, węgle z 970/1100g na 500g, tłuszcze z 60 na 35g. Ale apetyt dalej tragedia, ciągle muszę brać mk, a I tak jakieś [...]
/SFD/Images/2015/12/31/55c245331faa4b62ba100c8b3add494c.jpg Po 5 tygodniach redukcji na suplementach firmy Iron Horse Series przyszla pora na podsumowanie. Na poczatku chcialbym podziekowac firmie Progress z wybranie mnie do testu i zasponsorowanie polowy wartości odzywek ;-) Co prawda dla mnie to jeszcze nie koniec redukcji, poniewaz ta [...]
[...] zaniżenie aktywności pewnego neuropeptydu o nazwie Y, który odpowiada za stymulowanie głodu, jednym słowem: im częsciej jecie, tym częsciej chodzicie wkurvieni na redukcji pod wpływem małych ilości dostarczego pokarmu i nie jest to komfortowe ani dla Was ani dla najbliższych ludzi w Waszym otoczeniu, dołóżcie do tego inne czynniki [...]
[...] zaniżenie aktywności pewnego neuropeptydu o nazwie Y, który odpowiada za stymulowanie głodu, jednym słowem: im częsciej jecie, tym częsciej chodzicie wkurvieni na redukcji pod wpływem małych ilości dostarczego pokarmu i nie jest to komfortowe ani dla Was ani dla najbliższych ludzi w Waszym otoczeniu, dołóżcie do tego inne czynniki [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
